Sentir ansiedad, miedo y fobias en determinadas situaciones es algo normal.
Pero cuando estas emociones se intensifican, se hacen presentes en nuestro día a día y nos limitan, pueden convertirse en un motivo de sufrimiento.
Y muchas veces, cuando no sabemos bien por qué sentimos lo que sentimos, puede aparecer una fobia que parece surgir “de la nada”.
En este artículo, exploramos una forma distinta de abordar estas experiencias desde la psicoterapia humanista, con un enfoque que busca comprender el origen del malestar y acompañar desde la profundidad emocional.
Más allá del síntoma
Es habitual encontrar tratamientos centrados exclusivamente en eliminar el síntoma: miedo a volar, fobia a los perros, ansiedad en entornos sociales… Y es válido.
Hay centros especializados que se enfocan en trabajar de forma puntual con herramientas como la exposición o técnicas conductuales directas.
En Afectiva entendemos que muchas veces ese síntoma es solo la punta del iceberg. Una señal de que hay algo más que necesita atención.
Nos preguntamos:
¿Qué hay detrás de ese miedo?
¿Cuándo empezó?
¿De qué me está protegiendo esta reacción?
Un enfoque diferente: la psicoterapia humanista
Desde nuestra mirada, una fobia o una ansiedad no son simplemente algo que hay que eliminar cuanto antes, sino una invitación a comprenderse mejor. En muchas ocasiones, estas respuestas emocionales tienen raíces más profundas:
- Miedos no expresados o reprimidos.
- Experiencias tempranas difíciles.
- Conflictos que no han encontrado un espacio para ser comprendidos.
Por ejemplo, una persona que desarrolla una fobia intensa a conducir puede, en realidad, estar proyectando un miedo más profundo relacionado con la sensación de perder el control en su vida o con un episodio traumático anterior, como haber presenciado un accidente o haber estado expuesta a una situación de gran tensión emocional al volante.
Esa emoción, difícil de sostener en su forma original, se transforma en algo más manejable, pero igualmente limitante.
¿Y si solo quiero trabajar mi ansiedad, miedo y fobias de forma puntual?
También puede pasar que alguien no esté en ese momento. Que simplemente necesite una solución rápida y práctica porque lo que busca es poder subirse a un avión sin pasarlo mal. Y eso está bien.
En esos casos, podemos orientar, derivar o asesorar con honestidad y sin juicios. Porque no todas las personas están en el mismo punto, ni tienen las mismas necesidades. Lo importante es ofrecer opciones y acompañar desde el respeto.
¿Qué tipo de ayuda ofrecemos?
En Afectiva trabajamos desde un enfoque cercano, emocional y profundo. No tenemos protocolos cerrados, ni aplicamos soluciones “rápidas” si no encajan con lo que necesita la persona.
Lo que sí hacemos es:
- Escuchar con atención lo que está viviendo.
- Acompañar sin forzar procesos.
- Explorar el significado del síntoma.
- Ofrecer herramientas reales para recuperar la confianza y el bienestar.
Porque sabemos que entender lo que sentimos puede ser el primer paso para sanar.
¿Qué puede aportarte este tipo de trabajo?
✔ Mayor claridad sobre lo que te pasa.
✔ Espacios seguros para hablar de lo que a veces cuesta poner en palabras.
✔ Un acompañamiento que no te empuja, sino que camina contigo.
✔ La posibilidad de sanar desde la raíz, no solo desde la superficie.
¿Y ahora qué?
Si estás atravesando un momento de ansiedad o miedo, o sientes que una fobia está interfiriendo con tu vida, no tienes por qué enfrentarlo solo/a.
En nuestra página sobre psicoterapia con adultos te contamos cómo trabajamos, qué puedes esperar de nosotras y cómo puede ayudarte la psicoterapia a entender y transformar lo que estás viviendo.
Referencias recomendadas
De Castro, A., De la Ossa, J., & Eljadue, A. (2016).
Itinerario Educativo, 68, 79-94.
Este estudio describe la experiencia de ansiedad desde una perspectiva humanista-existencial, destacando cómo los estudiantes enfrentan la ansiedad de forma constructiva.
Universidad Complutense de Madrid (UCM) – Facultad de Psicología.
Especialista en Intervención en la Ansiedad y el Estrés
Programa formativo que aborda la ansiedad y el estrés desde múltiples enfoques, incluyendo el humanista.
Antonio Cano Vindel.
Ha investigado ampliamente sobre la ansiedad y su tratamiento desde diversas perspectivas psicológicas.
Antonio Bulbena Vilarrasa.
Ha explorado la relación entre trastornos de ansiedad y factores físicos, como la hiperlaxitud articular.
Baltasar Rodero Fernández.
Psicólogo y director del Centro Rodero Clínica de Neurociencias
En su libro «La ansiedad del esquimal», ofrece una guía práctica para enfrentar la ansiedad y el pánico desde una perspectiva humanista.
0 comentarios